Beweging & leefstijl01 /
Twan.
Fysiotherapeut & leefstijlcoach
Begeleidt vanuit ketentraining, beweging en leefstijl. Met aandacht voor hoe het lichaam als geheel samenwerkt.
Voor bedrijven en gemeenten
Samen
ontdekken.
Ontdek in een kleine groep wat je energie geeft. Leer van elkaar en probeer iets nieuws in je dagelijks leven.
Persoonlijk. Praktisch. Samen.
Gebaseerd op Positieve Gezondheid.
Samen ontdekken
Herkenning geeft
ruimte.
Bewegen, ervaren en praten over wat ertoe doet. Je kiest zelf wat je deelt en welke kleine stap je meeneemt.
5 × 2 uur · maximaal 10 deelnemers
Bij jullie op locatie of een afgesproken plek. Meestal elke drie weken, verspreid over 10–12 weken.
Digitaal verder tussen bijeenkomsten ↗02 Het programma
Vijf dagdelen.
Een eigen weg.
Vijf thema’s om samen te verkennen. Open een bijeenkomst voor de inhoud.
01Voelen & ontdekkenLichaam & voedingTwan, Simone & Remy
Luisteren naar wat je lichaam vertelt.
We onderzoeken hoe je lichaam samenwerkt en welke signalen het geeft. Beweging en voeding vormen het vertrekpunt voor persoonlijk inzicht.
LichaamsfunctiesDit gaan we doen
- Ketentraining: je lichaam als samenhangend systeem verkennen.
- Een bewuste bewegingservaring om de keten in je eigen lijf te voelen.
- Je eetgewoontes verkennen: wanneer eet je, wat zoek je en wat past bij jou?
- Reflecteren op lichaamssignalen en één kleine stap kiezen om uit te proberen.
Wat neem je mee? Meer inzicht in de verbinding tussen beweging, voeding en je eigen lichaam.
02Herkennen & kiezenMentaal welbevindenRemy
Meer ruimte tussen prikkel en reactie.
Welke patronen herken je in je denken en reageren? Samen onderzoeken we wat je mentale balans beïnvloedt en hoe je bewuster kunt kiezen.
Mentaal welbevindenDit gaan we doen
- Een speelse start met het ABC-spel.
- Automatische reacties herkennen en verkennen waar je ze hebt geleerd.
- Oefenen met praktische tools van Repairing Balance.
- Een persoonlijke balanskaart maken: wat helpt en wat wil je anders proberen?
Wat neem je mee? Meer zicht op je reacties en een zelfgekozen manier om anders met een situatie om te gaan.
03Verkennen & richting gevenZingeving & talentTeam Schipluiden
Welk talent wil je vaker gebruiken?
Je talenten vertellen iets over wat je energie en betekenis geeft. In het Talentenspel verken je jouw kwaliteiten en de patronen die je tegenkomt.
ZingevingDit gaan we doen
- Het Talentenspel: een intuïtieve spelervaring van circa twee uur.
- Via archetypen je kwaliteiten en belemmerende patronen onderzoeken.
- Kiezen welk talent je wilt behouden, vaker gebruiken of opnieuw ontdekken.
- De vertaling maken naar werk, samenwerking en leiderschap.
Wat neem je mee? Meer zicht op wat jouw werk en leven betekenis geeft.
04Loslaten & verbindenParticipatie & regieTwan & Simone
Iemand ondersteunen, met respect voor eigen regie.
De neiging om problemen voor een ander op te lossen is herkenbaar. Wat gebeurt er als je de ander helpt om zelf een volgende stap te kiezen?
MeedoenDit gaan we doen
- De reparatiereflex herkennen bij jezelf.
- Oefenen met technieken om regie terug te geven.
- Oefenen met nieuwsgierig luisteren en een vraag stellen zonder oordeel.
- Onderzoeken hoe je actief kunt meedoen op een manier die bij je past.
Wat neem je mee? Handvatten voor eigen regie en voor het ondersteunen van collega's en inwoners.
05Samenbrengen & verder groeienSamenspel & jouw volgende stapTeam Schipluiden
Van gedeelde ervaringen naar je eigen plan.
In de laatste bijeenkomst kijk je terug op wat je hebt geprobeerd. Wat merkte je, wat past bij je en wat wil je behouden? Je kiest zelf wat er in je persoonlijke plan komt.
Alle zes dimensiesDit gaan we doen
- De voorgaande thema's toepassen in een gezamenlijk casusvraagstuk.
- Het spinnenwebmodel gebruiken om te bespreken wat belangrijk is.
- Oefenen met motiverende gespreksvoering, zonder de regie over te nemen.
- Een eigen vervolgplan maken, met een kleine stap en een moment om erop terug te kijken.
Wat neem je mee? Een eigen plan en ervaring met luisteren en begeleiden zonder oordeel.
Begeleid door het multidisciplinaire team van Positieve Gezondheid Schipluiden.
03 De mensen achter het traject
Drie perspectieven.
Eén betrokken team.
Beweging, voeding en mentale balans. Samen met ons team.
Voeding & lichaam02 /
Simone.
Diëtist & leefstijlcoach
Helpt deelnemers stil te staan bij voeding, lichaamssignalen en de verbinding met hun dagelijkse leefstijl.
Balans & veerkracht03 /
Remy.
Osteopaat & acupuncturist
Brengt mentaal welbevinden dichtbij met praktische werkvormen en de Repairing Balance-methode.
Vrijblijvend kennismaken
Welke stap past bij jullie?
Vertel wat er speelt. Samen kiezen we een passende aanpak.